中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 11月17日晚，长沙气温骤降，一夜入冬。 “每年入冬后，心肌梗塞、脑卒中等心脑血管急症就进入高发期。”湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）心内科（心血管内科）主任、主任医师熊向辉表示，冬季，心脑血管科门诊、急诊人数增多。他提醒，心脑血管疾病患者、老人、儿童、生活方式不健康的人，一旦出现相关症状应尽快就医出现。日常生活中可以掌握一些“小动作”，预防心脑血管疾病的发生。冬季心脑血管疾病增多，源于“感冒”。 11月19日上班前，开福区54岁的唐先生（化名）突然出现胸闷胸痛、心慌、呼吸困难、头晕、出汗、莫名恶心呕吐等症状。他以为自己得了“重感冒”，于是要求离开雇主，赶往医院。唐先生告诉医生，除了上述症状外，这两天他的左肩也有疼痛感，怀疑是受凉引起的。医生询问了他的病史并进行了相关检查，最终诊断唐先生为心源性猝死的征兆。经过及时救治，目前唐先生病情稳定。熊向辉介绍，我国前瞻研究ch慢性病项目近日发布的一组数据显示，我国冬季心脑血管疾病死亡人数比夏季高出41%。近期发表在《美国医学会杂志》心血管子刊上的一篇研究文章表明，季节因素可作为影响心肌梗死日发病率的独立危险因素。冬季心脑血管事件增多，都是“冷”引起的。心脑血管受冷时，容易收缩、痉挛，导致供血不足，诱发心肌梗塞或脑梗塞。另外，冬季早晚温差大，室内外气温变化大，容易引起血压波动，加速动脉硬化，引发心脑血管疾病。海洋，尤其是老年人。例如冠心病，人体心血管系统对外界温度的变化非常敏感。寒冷会刺激冠状动脉，导致它们痉挛和收缩。如果冠状动脉严重狭窄，心肌梗塞的可能性就会增加；心绞痛：冬季气温下降，交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛；在心肌缺血时，寒冷会使人体末梢血管受凉，血压升高，增加心脏的负荷，增加心肌缺血和心肌梗塞的发生率。要发现线索，了解高危人群。中医认为，冬季主气为寒，寒为邪邪，极易损伤人体之气。血ci运行取决于阳气之热。当血液热时，它会流动，当冷时​​，它会凝固。寒滞则气血凝结，导致瘀滞疼痛。另一方面，寒性会导致心脏、血管的阻塞，也容易引发心脑血管疾病。 “心脑血管疾病发生时，有几个线索。”熊向晖说道。如血压异常波动、头痛、头晕等。与心脏相关的症状，如胸闷、胸痛（心绞痛）和心悸。与大脑有关的体征，也许是腿部麻木、无力、言语不清、视力模糊等。如果出现血压剧烈波动、头痛、头晕或其他疑似心脑血管疾病的症状，应立即就医。例如，心源性猝死的先兆可能包括狭窄胸闷胸痛、心慌、呼吸困难、头晕、大量出汗、不明原因的恶心呕吐等。预防心脑血管疾病，有必要了解高危人群。例如，患有心脑血管疾病的患者，尤其是患有高血压、高血脂等基础疾病的患者，更容易因寒冷刺激和血压波动而病情加重或虚脱。老年人调节温度变化和血压波动的能力较困难，因此反应更为明显。有潜在高危行为的人、血压控制不佳的人以及血压容易波动的人风险较高。高盐高脂饮食、吸烟、酗酒等不健康生活方式的人，都是心脑血管疾病的诱因或高危因素。做三件不可思议的事情减少健康危害。熊贤惠表示，对于高血压、心脑血管疾病患者来说，冬季保暖非常重要。出门前多穿几层衣服，减少寒冷刺激，降低患心脑血管疾病的风险。心脏虚弱的人冬天不宜用冷水洗脸，以免身体受到冷水刺激，引发心绞痛。洗衣服或蔬菜时，不要将手长时间浸泡在冷水中。捡起来用温水清洗即可。适当的运动对于心脑血管疾病患者非常有益，但不建议过早开始。研究发现，清晨发生心脑血管事件的风险比以前高40%。晨练宜在上午10点以后或下午进行，强度以自己的能力为宜性。冬季血压容易升高，因此要注意定期监测血压、血脂和血糖水平。这三个方面都是心脏病发作的高危因素。如果高于正常范围，则需要在专科医生的指导下控制指标。高血压患者必须定期服用降压药，防止血压波动和心肌耗氧量增加，导致心绞痛。此外，你可以通过做三件不可思议的事情来避免健康风险：排便时不要用力过猛；吃早餐，但不要吃太多；并且不再出现极端的情绪波动。注意饮食两多两少，闲暇时做点“小动作”。心脑血管疾病的主要原因是高血压和高血脂。饮食宜清淡，减少脂肪摄入。熊贤惠建议饮食尽量“两多两少”，戒烟限酒。多摄入“膳食纤维”可以降低血清胆固醇浓度。富含膳食纤维的食物主要有粗粮、豆类、海带、蔬菜、水果等，可以多吃一些具有降脂功能的食物，如洋葱、大蒜、蘑菇、木耳、芹菜等，还可以多吃“豆制品”。大豆富含人体必需的各种磷脂，可以预防心脑血管疾病的发生。少吃“盐”。食盐过多很容易导致血压升高。一般人群每日食盐摄入量不应超过5克； 50岁以上人群、高血压、糖尿病、慢性肾病患者每日食盐摄入量应低于4克；一般要少吃咸菜、泡菜等高盐食物，少吃“富含矿物质”的食物。脂肪和胆固醇。”每日摄入的脂肪不应超过30克或30%。胆固醇占总热量的15%以下，每日摄入的胆固醇应控制在200毫克至300毫克。空闲时间可以做一些“小动作”，如“张闭嘴”动作，最大限度地张开嘴，深呼吸，闭嘴时呼气，连续做30次。闭嘴可以通过面部神经反射刺激大脑，可以改善大脑的血液循环，增强脑血管的弹性，有助于预防中风，脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，它不仅是血液流向足部的重要门户，也是连接人体足部与身体的交通枢纽，脚踝柔软而有弹性，有助于静脉血液回流到心脏。并且僵硬，我容易导致血液回流不畅，增加心脏负担。 （审稿人：欧云海） 闲暇之余多做“小动作”，远离心脑血管疾病 注意饮食两多两少，闲暇时做点小事。心脑血管疾病的主要原因是高血压和高血脂。饮食宜清淡，减少脂肪摄入。平时可以多吃一些具有降脂功能的食物，比如洋葱、大蒜、蘑菇、木耳、芹菜等，还可以多吃点黄豆。大豆富含人体必需的多种磷脂，可预防心脑血管疾病的发生。 [详情] 警惕推销高价保健食品的“伪营养师” 为打破健康陷阱、摆脱健康焦虑、树立科学理性观念，中国消费者协会、中国市场监督管理协会今日发布消费提示，提醒消费者警惕假冒营养师推销的保健食品。据悉，我国营养行业涉及各种营养师资格，如注册营养师、临床营养师、公共营养师等。 [详情] 提醒医生：流感高发季节谨防小儿高热惊厥 目前流感高发，部分流感患儿在发烧期间出现发热症状。儿科专家提醒，当流感患儿出现高热惊厥时，家长科学处理非常重要。湖南省第二人民医院儿科主任医师徐琳表示，热性惊厥又称高热惊厥，通常是婴儿、儿童在发热状态下的慢性刺激发作。其中大部分与imm有关儿童神经系统发育成熟，体温快速升高时脑干细胞释放异常。 [详细的]

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