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十一月是流感病毒活跃的时期。中国疾病预防控制中心11月6日发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测》显示，流感病毒成为全国哨点医院门急诊中全国流感病例呼吸科医院阳性检出率最高的病原体，占17.5%。对此，江苏省名中医、江苏省中医院呼吸与危重症护理科朱佳教授表示，中医预防藿香正气的核心意思是“扶正祛邪”，调节体内阴阳平衡。增强人体免疫力，抵御外来侵害。流感传染性极强，“预防”比“治疗”更重要。朱佳介绍，在中医理论中，流感是“流行感冒”，是疫病（即西医所说的病毒）侵入人体引起的极端疾病。它具有高度传染性和广泛易感性。流感的发生与人体正气不足、外邪侵袭密切相关。中医强调“未病先治”，在流感的防治中，“防”重于“治”。 “热邪先伤肺”。中医认为，邪气侵入人体，首先受害的是肺。提高免疫力，首先要补气、统表、护表，提高机体功能。肺主主气。例如，中药方剂玉屏风主要由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表的功效。同时应根据辨证用药。宜用人参、黄芪补气，用麦冬、玉竹补阴。其次要补脾胃，可以提高人的抗病能力。所以我们要培土生金，健脾养肺。脾健，肺才能健。可以根据体质来辨证。代表方剂为四君子汤。八种食物有助于提高免疫力。朱佳还提供了全面的生活方式保障建议：保证良好的睡眠是恢复健康的关键第十。 23：00至凌晨3点是人体深度睡眠、修复的最佳时间。熬夜会严重消耗健康；情绪与免疫力密切相关。这是密切相关的。要科学调整心理，注意情绪健康，经常晒太阳，可以滋养心灵，有助于体内阳气增长，增强新陈代谢功能；适当进行运动，如散步、慢跑、八段锦、太极拳等练习，可以畅通气血，增强体质。朱佳表示，中医食疗对于提高免疫力具有重要作用。饮食要丰富多样，荤素搭配，保持脂肪和蛋白质的平衡，同时又要清淡。朱佳推荐八种有助于提高免疫力的食物： 柚子富含维生素C，可以增强抵抗力、缓解压力；香蕉含有生物碱，可以增强信心，色氨酸和维生素可以促进血清素的产生；深海鱼中的脂肪酸可以预防抑郁症，增强抵抗力；菠菜富含叶酸，缺乏叶酸容易引起精神问题和睡眠障碍；大蒜能消除疲劳、宁心安神；低脂牛奶可以改善经前期综合症，增强免疫力；蜂胶可以增强抵抗病菌和病毒的能力，调节免疫系统；蘑菇能促进白细胞的产生和活力，增强免疫防御功能。通讯员 冯耀 扬子晚报/紫牛新闻 记者 万慧娟
